高效上瘾学习方法：3招学渣逆袭指南√

? 你有没有遇到过以下的问题：

• ? 明明做过类似的题目，换一种考法就不会做？
• ? 文科学生背了又忘，忘了又背，背得快要自闭了？
• ? 明明考前已经背诵了课本的知识，考试时却想不起来？
• ? 明明是全班最勤奋的人，每次考试成绩不如不努力的人？

如果你有以上1-2个问题的人，就要注意了，那说明你的学习方法不对！学习方法不对，所有的努力都是白费。

三种高效的学习方法

下面推荐三种高效的学习方法，看完就能解决上面的问题。

1、穿插练习

穿插练习把不同类型的学习材料进行对比，找到不同材料之间地共性、不同点，依次建构知识的大厦，最后达到降低知识的遗忘速度。

举个例子

学习高中生物，老师在课堂上讲完“神经调节”的内容，课外花时间对所学的神经调节的章节内容，带入“人体的内环境与稳态”、“体液调节”中。以此类推，不断地寻找章节与章节之间地联系、不同点；记笔记、做题也是一样地逻辑；通过找到知识地相同点与不同点，在大脑中构建起知识网络系统；考试的时候，能够快速地提取到知识，轻松考得高分。

经过反复提取,你的头脑中就会变得非常地醒目，在你的意识中，建立了一种高带宽的专线连接 ——吴伯凡

间隔重复

间隔重复遵循艾宾浩斯的遗忘规律，例如：学完当天的知识后，根据遗忘的曲线，做题、教他人的方式，对所学的知识进行巩固，需要注意的是，间隔重复不需要死板地按照艾宾浩斯的遗忘时间重复记忆。—— 注意：? 不要集中重复，? 定期间隔重复

检索练习

制定固定复习的时间，例如每到周末的时候，拿出1张A4白纸，先不要看课本，在纸上画出思维导图，填充这周所学到的知识点。

完成整个检索任务后，翻开书本对照，用彩色笔将遗忘的知识标注在纸上，对于遗忘的知识点，翻书去复习、巩固、查缺补漏。

检索练习是一个强大的复习方法，检索一次，达到长期记忆的效果。